2 Colheres (sopa) de farinha de linhaça
1 Colher (sopa) de leite de coco verde
2 Colheres (sopa) de aveia em flocos finos
1 Colher (sopa) de farelo de trigo
4 tâmaras sem caroço
Banana ou mamão picado
1 Colher (chá) de mel
2 nozes raladas
Misturar bem os ingredientes secos, adicionar o leite de coco verde e deixar de molho de 15 a 30 minutos. Adicionar o restante dos ingredientes, misturar bem e servir. Comer devagar. Nota: limpa e tonifica a pele.
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