½ xícara (chá) de aveia em flocos
½ xícara de leite vegetal
1 colher (sopa) de germe de trigo
Misture a aveia, o germe de trigo e o leite vegetal e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Servir com banana amassada ou picadinha. Pode acrescentar frutas secas picadinhas ou outra fruta doce. Servir imediatamente.
Esta receita pode ser crua ou cozida, com mais ou menos leite vegetal, como preferir. Porém, a opção crua é ainda mais saudável.
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